佐々木典士
（ ささき・ふみお ）作家、編集者、ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。出版社3社を経て独立。クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal&ism』を開設。ミニマリズムを紹介した初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(ワニブックス、ちくま文庫)は海外25カ国語に翻訳されて、世界累計60万部のベストセラー。
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内容紹介
「明日がんばろう」は、もう終わりにしませんか? 続けなければ、意味はない。習慣にすれば続く。だから変わる。人を変えるのは、唯一「習慣」である。No.1ミニマリストが贈る、才能を作り出すための習慣化の秘密。ハードルの下げ方、できたときにどうするか、できなかったときの「復活の呪文」など親切で具体的な知恵が満載。ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、 見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。 数多ある「習慣本」の決定版!! さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換える。
【目次】
1章 意志力は、生まれつき決まってる?
2章 習慣とは何か?
3章 習慣を身につけるための50のステップ
4章 ぼくたちは習慣で、できている。
文庫化にあたり、習慣を身に着けるステップを50→55に増補のほか
長いあとがきを増補。
目次
１章 意志力は、生まれつき決まってる？（ぼくの１日の過ごし方
しばらく楽しんだ隠居 ほか）
２章 習慣とは何か？（習慣とはほとんど考えずにする行動
朝起きてからの習慣 ほか）
３章 習慣を身につけるための５５のステップ（悪循環を断ち切る
まず、やめることを決める ほか）
４章 ぼくたちは習慣で、できている。（習慣から見えてくる「努力」の正体
イチローは努力していない？ ほか）
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