ラス・ハリス
（ はりす，らす ）英国生まれ。大学卒業後オーストラリアに移住し、家庭医、コメディアン、性療法士、映画製作者、小説家、ワークショップ主催者など多様な職業を経験し、現在はメルボルンで精神科医をしている。TVでも活躍中。邦訳書に以下のものがある。『よくわかるACT 明日からつかえるACT入門』（星和書店／2012年／定価2900円）『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』（筑摩／2015年／1700円／２刷）『使いこなすＡＣＴ』（星和書店／2017年／定価2800円）
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内容紹介
自信がなくていざという時に力が発揮できない……誰もが経験する問題だ。これに対する一般的なアドバイスは、「ポジティブに考えろ」「ネガティブな思いを追い払え」「自己暗示をかけろ」といったものだが、実はこれはあまりうまく機能しない。緊張している時に考え方を切り替えるのは難しいし、恐れや不安を追い払えてもまた戻ってきたりする。ハリスは、この問題を解決するために、行動の邪魔をする不安や恐れへの対処にフォーカスしたＡＣＴのやりかたを伝授する。人生の進歩は自分のコンフォートゾーン（安心していられる場所）から出ることでしか起こりえない。そこで自分のなかの恐れを認めながら、うまく不安な気持ちの手綱を取り、コンフォートゾーンの外に出て有意義な人生を達成しよう、というのがハリスの主張だ。素晴らしい人生を実現していくための温かいメッセージに満ちた本。
目次
はじめに 冒険の一歩を踏み出すか、それとも何もしないか
第１部 ウォーミングアップ（どうして思い悩むのか？
古き良き日々 ほか）
第２部 諸刃の剣（かならずそうなるわけじゃない
釣り針から逃れる ほか）
第３部 何があなたを突き動かすのか？（燃料を補給する
成功の罠 ほか）
第４部 恐れを手なずける（恐れの罠
感情に居場所を与える ほか）
第５部 自信のゲームを始めよう（もやい綱を解いて出発だ
あなたを押しとどめているものは？ ほか）
シリーズ・関連本
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