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家族、友人、職場。死にたくなるような人間関係から離れて、優しい人間関係の中で生きるためのバイブル。自らの悲痛な体験と、その後出会った優しい人づきあいから、人間関係の秘訣を紹介。『完全自殺マニュアル』の著者が２０年ぶりに日本の生きづらさを斬る！
人間関係で死ぬ思いをし、今つながりのない人の居場所を運営する著者が、その体験から人づきあいが楽になる秘訣を紹介。家庭、職場、学校の旧来の人づきあいの崩壊と、新しい密着しないつきあい方を紹介しながら、日本的人づきあいに苦しむ人を楽にする。
第１章 友人から一歩離れる（「人からどう思われるか」を基準に生きない―やさしい視線のなかに行こう
仲間はずしに従わない―仲間うちの力関係で動くことのむなしさ ほか）
第２章 家族を開く（家族は寄りそわなくていい―距離が近いと「嫌い」が爆発する
子どもがいなくてもいい―「子どもこそ幸せ」という最大の圧力 ほか）
第３章 恋人をゆるめる（そもそも恋愛をしなくていい―「恋愛は面倒」な人が増えている
セックスも無理にしなくていい―誰もが好きなものではなかった ほか）
第４章 こうすれば気楽になれる（「もうどうしようもない」とあきらめる―最後に見切った人の持つ強さ
怒りは一晩寝てやりすごす―時間がたてば理性が勝る ほか）
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